W takim razie ja radze zaczac od diety, na mase dieta jest bardzo wazna i polecam sie nia zainteresowac. Co do suplementacji t tak: Profi whey mass - trudno sprecyzowac dawkowanie nie znajac diety, przewaznie poleca sie 1-3razy dziennie po 50-70g Glutamina - 2g rano, 2g przed trenigiem, 2g po trenigu,2g przed snem kreatyna - 5g przed trenigiem
A jak sie sprawa ma jesli bierze sie kreatyne? Bo zdaje sie ze odrazu po treningu trzeba wziasc krete, czyz nie? Jak koncze trening to biore krete z glutamina, a kiedy wziasc bulka (mam Profi Whey Mass) do tego i zjesc posilek po treningowy? Ciekawa sprawa, bowiem juz duzo sposobow slyszalem odnosnie tej sprawy, oczywiscie wiekszosc odmiennych! Co [...]
Adq, dobrym rozwiązaniem dla Ciebie może być bulk (1:1 białko/ww) np. Profi Whey Mass Olimpa. Możesz go spożywać 2-3 dziennie po np. 75g, pomoże Ci w miarę reguralnie się odżywiać i nie ma dużego ryzyka z łapaniem tkanki tłuszczowej (mniej ww niż w gainerach, więcej białka). Pozdro Dareckyy
[...] Bialko bierz na noc w ilosci 30-35g i moim zdaniem rowniez niezaleznie od tego czy dzien treningowy czy nie. Nie jestem pewien czy Ci go starczy, wiec nie wiem jakbys chcial ten problem rozwiklac. Ten profi whey mass to mozesz brac nie tylko po sniadaniu ale w zaleznosci od brakow w diecie. Reszte raczej tak jak podal BYK. Pozdrawiam.
Profi whey mass nie jest lepszą odżwyką, to odżywka o innym charakterze. Przeznaczona jest dla osób z większym niedoborem białka w diecie i z lekkimi problemami z tkanką tłuszczową.
W dużych opakowaniach mam w tej chwili oprócz Profi , Olimp Top Mass 3 kg i 4,5 kg , Nutrend 50% 3kg , Olimp 65 2500g i 3750g , Vitalmax Whey 63% 2700g, Cytogen Cyto Pro 4kg , Cytogen Whey Pro 3 kg i 6kg.
Ok słuchajcie mam 22 lata trenuje raczej zawodowo-ale dla siebie moim trenerem jest J.Iskra były trener kadry narodowej(jest trenerem P.Januszewski),trenuje od roku zaczełem bardzo pozno ale tak na powaznie,w tym roku brazowy medalista MP.Diety raczej nie mam,ale ograniczam sie w jakis sposob pierdół nie jadam,mam odzywke Profi whey mass 4kg i co [...]
Fajne porownania, jeden pisze ze białko mu sie zle rozpuszcza a drugi ze gainer dobrze A teraz pytasz czy ten bulk bedzie dobry Jak Ci skład pasuje do diety to bedzie dobry, ale sa lepsze na rynku. Np Profi Whey Mass a cena podobna.
[...] indywidualna. Niektorzy twiedza ze np na cell pump nie lapniesz duzo wody. Musialbys sprobowac. Jezeli chcialbys cos do dietki dozucic i nie zlapac tluszczyku to moze jakiegos bulka (45gr bialka - 45gr. wegli)? Polecam profi whey mass olimpu. Mozesz jeszcze sprobowac jakis tribulus i tak jak wyzej pisal Damixxx ZMA(nie wiem ile masz lat) Pozdro
To Ty masz wiedziec jakie dawki Profi Whey Mass spozywac.Odzywki sa jak zapewne wiesz uzupelnieniem diety.Olej lniany jest lepszy,od oliwy z oliwek.Jak masz kase to olej lniany jak jej nie masz to oliwa z oliwek tez jest dobra.